做好这6件事，保养卵巢，恢复活力，好孕自来

月经不调影响怀孕怎么办?做好这6件事，保养卵巢，恢复活力，好孕自来!

做好这6点帮你远离卵巢早衰

01

适当放松压力，避免情绪剧烈波动，必要时可寻求心理医生帮助。

02

健康合理饮食，三餐按时吃，食物多样化;经量偏多且有贫血的女性可适当多吃一些动物肝脏、血制品等食物进行补铁;尽量少吃或不吃高热量、高脂肪的食物，包含薯片、奶茶、油炸食品以及巧克力蛋糕等。

03

保持规律中等量的运动习惯，每周4-5天，每天半小时以上，微微出点汗，不能过量。

04

控制好体重，保持BMI指数在19-24之间，不能过瘦也不能过胖。

05

规律作息，尽量避免熬夜，且尽量保持睡眠时间在7-8个小时。

06

科学避孕，尽量避免服用紧急避孕药或进行人流打胎，以免对生殖系统造成毁灭性打击。