白领常见四大疼痛的对应策略

       年来白领人群就诊“疼痛病”呈逐渐上升趋势,年接诊18595例疼痛病人中,年轻白领占了五成,尤其出现了白领中颈肩腰腿“四疼齐发”、腰背变硬的强直性脊柱炎、慢性疲劳综合症引发的持续性疼痛和压力大下的顽固性偏头痛。专家为此给白领人群开出长效“止疼方”:每天至少做一遍“公健操”。 颈肩腰腿“四疼齐发”,上海半数白领“新生”四大疑难疼痛病。日前,来自美国的疼痛专家,上海华山、市六、仁济、岳阳、同济、东方医院等各科专家集中在曲阳医院,共同为“白领疼痛周末门诊”出现的新生四大疑难疼痛病等举行会诊。   记者从本市卫生部门首家批准专设的曲阳医院疼痛科了解到,一年来白领人群就诊“疼痛病”呈逐渐上升趋势,年接诊18595例疼痛病人中,年轻白领占了五成,尤其出现了白领中颈肩腰腿“四疼齐发”、腰背变硬的强直性脊柱炎、慢性疲劳综合症引发的持续性疼痛和压力大下的顽固性偏头痛。专家为此给白领人群开出长效“止疼方”:每天至少做一遍“公健操”。   浑身酸痛身子骨“变硬”   症状:26岁的小刘在一家会计事务所工作,长期伏案使她经常感到腰酸背疼,近期发展到脖子,胸腹和腰部都酸痛不已,腰背也变得 “硬”了。检查后发现,她患上了强直性脊柱炎,脊柱的活动已受到影响。   对策:曲阳医院副院长、疼痛科主任娄强教授介绍说,强直性脊柱炎是一种主要侵犯脊柱,并可不同程度地累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病,早期症状通常表现为低、抬头不自如,下腰部、髋关节疼痛,以及四肢的小关节疼痛。该病很难治愈,后期病人将难以行动,生存质量很差。专家提醒,强直性脊柱炎的早期治疗非常重要,患者一旦感到疼痛不适,就应立即到医院检查,切勿一味忍耐。   颈肩腰腿“四疼齐发”   症状:32岁的周先生创业经营一家公司,由于长期超负荷工作,加上压力重重,经常腰痛,厉害时腿也会酸痛,最近,疼痛又发展到脖子和肩膀。每次疼痛都四处齐发,买来的膏药和药酒都不管用了。调查显示,70%的职场人士受到颈肩腰腿痛的困扰,且发病率逐年上升,发病人群呈年轻化趋势。   对策:颈肩腰腿痛是由于软组织损伤引起的临床多见症状。根据病程,可分为急性损伤和慢性劳损两类。娄强告诉记者,疼痛科一年来接诊的近2万例病人中,80%以上为颈肩腰腿痛,其中40岁以下的年轻人又占了大半,最小的病人才上初二。 “以前的病人疼起来大多要么集中在颈部和肩部,要么腰和腿一块儿痛,现在的年轻人工作压力越来越大,长期姿势不当,发展到颈肩腰腿四疼齐发的情况越来越多。”   积劳成“痛”失眠体乏   症状:38岁的李先生长期熬夜加班,经常感到全身酸痛,身体出现持续性疼痛,最近3个星期还出现了失眠的情况,每天只能睡2个小时。医生告诉他,这是慢性疲劳综合症引发的持续性疼痛。   对策:专家介绍,由于白领长期加班加点,工作紧张压力大,导致全身持续性酸痛无力,继而疲劳失眠引发括头痛、痉挛、肌肉与关节痛等综合症状。日积月累,不仅无法在工作中集中注意力,影响体力,如不改善,还有发生“过劳死”的危险。为此,专家提醒白领,一定要做到劳逸结合,适当放松身心,加强运动锻炼。只有治好慢性疲劳综合症,才能缓解持续性疼痛。   偏头痛“偏爱”白领   症状:入夏以来白领小吴饱受偏头痛烦扰,办公室空调温度一低头疼就发作,厉害时整个头顶都会痛,耳朵里也嗡嗡叫。近来,小吴常感到莫名的心情抑郁,有时还会大哭,情绪很不稳定,只得来到“白领疼痛周末门诊”寻求帮助。   对策:记者了解到,来看偏头痛的病人中,90%以上是年轻白领,他们大多患的是颈源性偏头痛。这是一种头部神经和血管在致病因素的作用下产生的头痛,首先发生在颈部,逐渐扩散至同侧枕部、额头、太阳穴及眼眶,一般是间歇性发作的钝痛,最长可持续数天。   娄强为此提醒白领人群,颈部活动过度或姿势不良、夏季频繁进出空调都会诱发头痛发作。工作时,每隔一两个小时就要转动一下颈部,保持正确的姿势,避免过劳或挫伤等因素引起局部软组织炎症。此外,临床中已发现很多颈椎疼痛引发抑郁的病例,因此疼痛患者更要注意稳定情绪,及早就医根治痛病,切勿一味强忍或依赖止疼片。   专家妙招   上班族中推广“公健操”   医学研究显示,脊柱病的预防及治疗后防止复发,要考虑多方面因素,如正确的姿势、适当的运动、合理的保健等。   对办公室职员,建议每天在办公室利用休息时间做一遍“公健操”(工间操),以维持脊柱的平衡结构、适度的运动幅度及良好的协调能力。  

版权声明:本文来源:网络 发表于 2022年5月11日 pm2:17。
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